湿气分为内湿和外湿。内湿主要是因为胃肠和肝胆内湿气比较重，去掉内湿最重要的是要注意饮食，以清淡饮食为主，少吃油腻、甜食，如红烧肉、粉蒸肉，这一类的油腻食物容易增湿；甜的食物，如蛋糕、巧克力、冰淇淋，都容易增湿。治疗外湿主要就是要定时的晒太阳，或者是使用祛湿

内脏寒湿之气以肝、胆、胃、肠为主，主要症状有纳食不香，口舌发粘、大便稀溏，那么这一类体质的人，容易患脂肪肝、胆息肉，胃肠息肉、胃肠肝胆寒湿重，常常胃脘部洗暖怕冷，可以用一些温胃散寒的中药口服，或者用艾灸灸上脘穴、中脘穴、神阙穴。四肢经络的寒湿主要表现为四肢