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做什么运动可以收紧阴道
做什么运动可以收紧阴道
患者可以通过做锻炼盆底肌的运动收紧阴道，比如中断排尿训练、Kegel运动、收缩运动、走路练习、阴道负重（哑铃训练）等。1、中断排尿训练：在排尿过程中有意识地间断憋住2~3秒钟，分几次把尿排完。2、Kegel运动：又称为凯格尔训练法，选择坐位或者立位，患者屏气然后用力收缩
时间：2024-09-13  |  阅读：11

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