生孩子应该是指分娩。一般情况下，做散步、下蹲、瑜伽、骨盆运动、水中运动等运动分娩快。具体内容如下：　　1、散步：轻度的有氧运动，如散步，对于准备分娩是很有益处的。散步可以刺激盆腔肌肉和骨盆的运动，帮助胎儿下降到产道位置，可以促进分娩。　　2、下蹲：下蹲有

　　生孩子应该是指分娩。一般情况下，做散步、下蹲、瑜伽、骨盆运动、水中运动等运动分娩快。具体内容如下：　　1、散步：轻度的有氧运动，如散步，对于准备分娩是很有益处的。散步可以刺激盆腔肌肉和骨盆的运动，帮助胎儿下降到产道位置，可以促进分娩。　　2、下蹲：下蹲有

爱美者可进行有氧运动，比如长跑、游泳、羽毛球等，可以帮助消耗多余脂肪，最终可以起到瘦脸效果，但要坚持，不可以半途而废。导致脸大、脸圆的原因与面部的脂肪堆积有关，适量有氧运动可帮助消耗脂肪，起到瘦脸作用，还要严格的控制饮食，避免摄入的热量超标。另外，爱美者也

想要瘦大腿和臀部，建议在日常生活，多做让这些部位受力的运动，也可以通过手术快速瘦身。运动方面，想要让大腿和臀部瘦下来，有多种的运动方式，可以多做一些深蹲、跳绳、空中蹬自行车的运动，这些运动会让大腿和臀部受力，着重消耗一些皮下脂肪，但是这些运动取得的瘦身效果

患者可以通过做锻炼盆底肌的运动收紧阴道，比如中断排尿训练、Kegel运动、收缩运动、走路练习、阴道负重（哑铃训练）等。1、中断排尿训练：在排尿过程中有意识地间断憋住2~3秒钟，分几次把尿排完。2、Kegel运动：又称为凯格尔训练法，选择坐位或者立位，患者屏气然后用力收缩