在产后坐月子的时候吃公鸡比较好，因为产妇在分娩以后，血中的雌孕激素浓度会降低，这有利于催乳素发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡当中的卵巢、蛋衣当中含有一定量的雌激素，可以使产妇催乳素的效能减弱影响泌乳。而公鸡当中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。　　如果

　　产妇分娩的过程中对机体的消耗较大，另外产后在哺乳期的女性对蛋白质的需求量也明显的增加，故产后需要适当的补充一些蛋白，尤其是一些优质蛋白。如鸡蛋白、瘦肉、鱼虾等。　　但是产后鸡蛋的摄入量也不能过多，一般每日1~3个之间，不能摄入过多，热摄入过多也可能会引起

　　产妇坐月子可以吃水果。一般可以选用的水果如香蕉、苹果、梨子、橘子、橙子、猕猴桃、西瓜、火龙果，这些水果都可以吃。　　产褥期产妇由于胃肠功能没有完全恢复，肠管的蠕动功能较慢，所以在选用任何一种水果时，要注意水果的摄入量且要在常温下吃，不要吃太冷的食物，太

　　产妇坐月子期间可以用热水泡脚，用热水泡脚能够有利于促进血液循环，具有活血化瘀的作用。　　能够避免下肢静脉曲张或者是下肢静脉栓塞的现象。　　泡脚的时候应该注意水温不要太高，还应该注意泡脚的时间不要太长，避免水温过高，时间太长，会导致血管扩张导致头部的血液

　　产后坐月子期间是可以泡脚的。泡脚有助于缓解身体的疲劳，保持身体的清洁，促进全身的血液循环，对睡眠有一定的好处。泡脚的时候水温要适中，不要过热或者过凉。泡完脚后及时把脚擦干，避免受凉。　　坐月子期间除了可以泡脚以外，还可以洗脸、洗澡、刷牙，这些对身体都是

　　产妇坐月子可以吃虾。虾营养比较丰富，含有比较充足的蛋白质。虾还能够刺激泌乳，有利于下奶。所以坐月子期间可以吃虾。　　坐月子期间要注意补充营养，除了产后身体恢复，还需要哺乳新生儿，所以对营养的需求会比较大。平时应该以营养丰富且易于消化的食物为主，像各种鱼

　　产妇坐月子可以吃火龙果。火龙果含有较高的铁元素和花青素，营养成分高，可以补充产后宝妈需要的营养物质。火龙果中还含有维生素B2，具有促进和改善食欲的功效。　　火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以调节胃肠功能，防治产妇坐月子便秘的发生。产妇坐月子可以适量的吃火龙

　　产妇坐月子期间可以吃酱油，但不宜食用太多，酱油中含有较多的盐分，产妇每天的食盐量不宜超过六克。　　酱油作为一种调料，适当的食用，尤其是烹饪肉类食材，具有提鲜、去腥的作用，有利于改善食材的口感。　　在坐月子期间对于调料的选择方面，常规的油盐酱醋都可以使用

　　产妇在坐月子期间可以吃海参，海参含有多种氨基酸、牛磺酸、蛋白质、粘多糖、多肽以及丰富的维生素、微量元素，可以补充产妇的营养，提高产妇的免疫力，对于营养补充以及预防疾病有一定的帮助。　　海参以清淡的烹饪方式为主，但也不宜食用过多，孕期与非孕期的饮食要求是

　　产后可以适当吃葱，葱含有丰富的维生素以及微量元素，对于产后的营养补充，具有一定帮助。葱对食物烹饪过程中的提鲜增香是有一定作用的，可以增进食欲，但也不宜吃得过多，避免刺激胃肠道而引起不适。　　月子里对于调料的选择上需要谨慎，控制好摄入量，尽可能保持食材的