锌，是人体必需的微量元素。补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，平时我们可以通过饮食来达到补锌的效果。那么，什么食物补锌呢？接下来就为大家解答这个问题。什么食物补锌1、海产品如牡蛎、蛤、蚝、蚌、紫菜、

锌，是人体必需的微量元素之一。补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。具有促进生长发育、改善味觉的作用、增强人体免疫力等作用。在日常饮食中，一般可以通过食物来满足日常对锌的要求，那么吃什么补锌呢？接下来就给大家介绍一下。吃什么补锌1、动物性食

如果说锌不足的话，就必须多吃动物性食品。 动物性食品的锌含量非常高，例如红肉。其次动物内脏如猪肝含有较多的锌，术后患者多喜欢吃猪肝。 多吃鱼类有助于补充锌元素。那么，含锌的食物有哪些？有什么含锌的食物红肉是日常常见的食物，锌含量极高。 科学研究表明，每100克动

锌属于人体必需的微量元素之一，与人体的新陈代谢和生长发育有着密切关系。到底什么东西补锌？什么东西补锌补锌的食物比较多，常见的有动物的肝、肉、鸡蛋、粗粮、黄豆、鱼类、海贝类等食物，一般可以起到补锌的目的。适当的吃些核桃或者瓜子等之类的食物，也可以起到补锌的效