美容护肤一直是女性朋友很关注的话题。在生活中很有多护肤的小常识需要注意，那么女性朋友应该如何美容护肤呢?很多食物可以为我们皮肤提供营养让皮肤更细腻，大家知道吃什么能够美容吗?下面就一起往下看吧。护肤常识清洁是护肤的第一步，也是比较重要的一部。我们要根据自己的

在民间一直流传一种说法：“秋不食姜”、“秋瓜坏肚”。意思是说秋天不适宜吃生姜和瓜类，容易导致上火和拉肚子。其实老道理是提醒我们秋天要适量少吃辛辣食物，避免加重秋燥上火，而生冷的瓜果也要少吃，避免受凉引起腹泻。但并不是说完全不吃，秋季适量的吃一些瓜类的蔬菜，

灵根：莲藕莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。美容师：芦荟芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，