出现了三高，也就是指血压偏高、血糖偏高以及血脂偏高。需要尽量控制饮食。尽量以低盐低脂低糖的饮食结构为主。多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品。　　多吃一些优质的动物以及植物蛋白。多吃一些新鲜的蔬菜以及含糖分较低的水果。比如可以多吃一些黑木耳、芹

三高人群也就是我们平时所说的高血压、高血脂以及高血糖的人群，这类人平时的饮食是要格外重视的。那么三高人群适合吃什么呢？下面一起来看看吧。三高人群适合吃什么1.玉米玉米当中富含钙、磷、镁、铁等，当中还含有多种维生素和胡萝卜素，富含膳食纤维。经常食用玉米，可以降