睡前喝牛奶有助于长高。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分会被人体吸收，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充。身高跟先天遗传和后天营养有很大的关系，如果想长高除了喝牛奶以外，要多运动，打篮球，跳绳等。多吃蔬菜水果，

　　牛奶在任何时候喝都很好，没有规定什么时间喝，但尤其适合在早上和晚上喝。牛奶在早上喝，可以和搭配谷物一起吃，加强早餐营养，延缓餐后血糖上升，为一天的工作学习补充能量；牛奶如果在晚上喝也是很好的，其中富含的钙、维生素B6等营养成分，有助于睡眠，且牛奶的热量不

牛奶是我们日常生活中重要的食物，含有丰富的营养元素，可以促进钙的吸收，促进大脑的发育，那什么时候喝牛奶效果最好呢？喝牛奶的最佳时间你知道吗？牛奶什么时候喝最好?1、早餐后1小时早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新

牛奶的营养成分很丰富，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。那么喝牛奶的最佳时间是多久呢？一起来了解一下吧。喝牛奶的最佳时间1.早餐后牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种

每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择在这四个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。下面我们就来了解喝牛奶的4个最佳时间。喝牛奶记住4个最佳时间1.早餐后早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，也易于人体吸收。那么，喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？接下来为大家解答一下。喝牛奶的最佳时间1、早