1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜（生熟皆可）;食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐）;每天一次

现代化快节奏的生活，碰上炎热的夏季与昼长夜短，随着周身环境气温的不断升高，工作的时候难免会昏昏欲睡状态不佳，此时不仅需要你工作刻苦努力和你的聪明才智，旺盛的精力也是必要的重中之重，以科学的方法调整身心，随时令人感觉到你旺盛的精力与你的思维敏捷。1.早起锻炼

现代人工作量重，不少白领上完一天班感觉整个人都不好了，不是脖子酸就是肩膀疼!长期这样压抑的生活，还会造成身体和心理疲劳，白领养生如何化解易疲劳危机?吃什么能抗疲劳?　　呼吸操坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并

随着现代生活的不断发展，白领的工作量是越来越大，忙于工作，饮食不平衡，从而导致记忆力下降，工作效率降低，那么如何缓解白领疲劳呢？缓解白领疲劳吃什么好？1、饮食平衡很重要平衡的饮食一定多样化，可以避免营养不良引起的身体虚弱。必须遵守以下规则:每顿饭吃一个水果，

男人吃什么好？男人的饮食需要根据自己的实际情况来安排，以满足健康需求。同时，有很多营养要素是男性朋友不可或缺的。今天介绍男性朋友应该吃什么样的食物养生。千万不要错过。男性必须补充的营养要素镁:镁，这种矿物质对保持心脏肌肉节奏跳跃起着重要作用，有助于男性预防

随着现在生活压力的增大，很多人都有作息习不规律的习惯，导致第二天很容易没有精神。那么，吃什么抗疲劳呢？一起来看看吧！吃什么抗疲劳1、西红柿西红柿味甘、酸，性凉，微寒，能清热止渴、养阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血

都市上班族改善情绪食物1、抗忧郁：吃深水鱼研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。2、振奋精神：吃香蕉香蕉含有一种被称为生物

现在已经进入三伏天，天气炎热，很多人遇到易犯困、昏昏欲睡的现象，这样对工作和生活都带来了影响。为了抵抗疲劳，不妨多摄入提神的食物，那么吃什么可以抗疲劳呢?下面推荐15款食物，夏季抗疲劳的最佳选择，一起来了解一下吧!1、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——

男性作为家庭的顶梁柱，拥有一个好的身体是很重要的。但是在日常生活中，由于工作压力很大，身体容易产生疲劳。那男性朋友如何抗疲劳呢？下面为男士朋友推荐6种抗疲劳的食物，一起来了解下吧。1.可供维生素的食物:水果、蔬菜疲劳由环髻蔫进黝境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱

虫草花姬松茸滚瘦肉主要功效：醒神抗疲劳推荐人群：要倒时差看奥运会的人们材料：虫草花30g，姬松茸20g，瘦肉100g，生姜3大片（3人量）。制作方法：虫草花和姬松茸稍微清洗，瘦肉切片焯水，然后把虫草花、姬松茸、瘦肉片和生姜片一起放入瓦锅中，加入1000ml清水，大火煮开，后