缓解工作压力的方法薄荷茶用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。几分钟的漫步走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。瑜伽动作也许你每天没

这样做一整天都元气满满一定要吃早餐美国有研究发现，不吃早彼的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无摘打采。讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。工作中要懂得放松工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑

7个妙招赶走周一忧郁症 周末的上午睡睡懒觉，约约朋友吃喝玩乐的，突然就会感到假期用完了，周一马上就要到来。让周日后半天都笼罩在不想工作的情绪里。你的周末是不是也经常这样过呢？如果觉得疲惫不堪，那是时候改变一下了，趁着休息日为下周做一点准备，你就会发现生活变得

这些压力的隐形千兆可千万要当心！精神涣散：健忘、无法集中注意力是压力的一种征兆。你可以停下手中的工作，休息十分钟，泡上一杯香草茶。打呵欠：如果你经常打呵欠但却没有困的感觉，那么你可能是出现了缺氧的情况，使得身体不得不通过打呵欠的方式来获得所需要的氧气。此时

食材牛腱子肉 3斤生抽 200ml老抽 100ml姜 6片葱 3段干辣椒 6根八角 4个花椒 一小把香叶 3片桂皮 2段桂圆干 4个冰糖 4颗盐 两小把做之前，牛肉可以先去切成一小块一小块的在水里泡半个小时，目的是去血水。之后锅里烧一锅水，待水快烧开的时候放入牛肉，用漏勺反复捞肉，让一大

食材土豆 200g牛肉 250g步骤一：土豆去皮洗净，切块后放入清水中浸泡；姜切片，葱切段。步骤二：洗净牛肉，逆着纹理切成块状，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水待用。步骤三：在美的IH电压力锅中放入焯好的牛肉，注入2碗清水没过牛肉即可，放入姜片和葱段，加入少量盐和

8种减压方式办公室健身操动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，中午吃完饭了在办公室里做做，休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压，可谓是一举两得。吃零食在休息的时候吃点零食，放松的一种好方式哦!趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴，又惬意

增加抗压能力的方法每天快步走30分钟 运动可以促进血液循环，平衡血压，增进心肺功能，使人身心健康，充满活力。走进大自然 如果心情不好，压力很大的时候，千万不要把自己闷在一个角落里，这样很容易钻牛角尖。遇到这种情况的时候，最好的办法就是走向大自然，走向人群，这样

化解压力、放松心情：洋参百合茶材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。消除疲劳、补气提神：参枣茶材料：红枣5颗、西洋参1钱做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小

1.吃块巧克力巧克力的魅力无法挡，心情不好的时候吃上一块，情绪会得到改善，其中又以黑巧克力所带来的愉悦感受更佳。研究指出，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身