赶走周一忧郁症,,7个妙招常备好

7个妙招赶走周一忧郁症

周末的上午睡睡懒觉，约约朋友吃喝玩乐的，突然就会感到假期用完了，周一马上就要到来。让周日后半天都笼罩在不想工作的情绪里。你的周末是不是也经常这样过呢？如果觉得疲惫不堪，那是时候改变一下了，趁着休息日为下周做一点准备，你就会发现生活变得不一样，没有那么匆忙和抓狂，忧郁症就自然痊愈啦。

1、做两个一周计划

为什么要做两个计划呢？因为一想到下周复杂繁忙的工作就会感到头疼，就打心眼儿里抗拒周一的到来，当然会对周末的流逝感到十分沮丧。理清头绪，把下周必须要做的事情详细的列出来，才能各个击破，比想到一团乱糟糟事情要简单清晰的多。也不会落下重要的事情。

另外一个计划是专门为你想做的事情而准备的，像是下周要看的电影、书，要约会的朋友，要品尝的美食等，这样会让你对新的一周有所期待，情绪变得积极起来。

2、下周工作日的穿搭提前准备好

早上睡到最后一个闹钟响完才起来，然后匆匆忙忙去洗漱，在出门前5分钟打开衣柜，根本没时间挑选，抓起最上面的几件衣服就穿出去恐怕也是很多上班族的常态吧？如果天天如此，没有时间打扮，穿的也不是自己最心仪的衣服肯定会对工作的心情有影响。

那么不如提前准备好，利用周末的时间找好下周要穿的5套衣服的搭配，配饰也挂在一起放起来，这样到了工作日只需随心情和天气在这5套里面选就好了，又省时间又能天天穿的得体。从容的早晨带来一天好心情。

3、计划好下一周的早餐和晚餐

总想多睡一会，早餐则能省事儿就省事儿，干脆饿肚或在公司电脑前匆忙地吃完，快节奏的生活让踏踏实实吃顿早餐也变得奢侈起来。但是别忘了早餐很重要，提供还是请认真对待吧。在周末就把下一周的早餐计划好，把食材按天分盒存放，这样下周的早上就能从冰箱里拿起来就出门了。

想要过得精致健康，不妨把下周的晚餐也提前计划出来吧，在网上找一些简单的快手菜食谱，按照食谱来规划下周需要买的食材，也避免了每天都要头痛晚上吃什么，慢慢减少在外面吃的次数，更加营养和健康。

4、为空荡荡的冰箱补货

下班回家本来想要炒菜做饭，却发现冰箱里什么也没有了，还要去超市买菜，一定很打击你做饭的积极性，最后很可能以泡面、零食充饥，这样的状况对独自在外生活的上班族来说并不陌生。不如趁着周末的视觉按照计划好的菜谱去采购吧，把一周需要的食材买好，下班回到家边听歌边做饭，先不说省了多少钱，亲手做的健康美味的菜肴能让你既有成就感也更加热爱生活。

5、更换床单被罩

有没有觉得每次铺上新的床单被罩心情都非常愉悦呢？尤其是刚晒过的充满了阳光味道的床品，让人幸福满满，不仅能舒舒服服的入眠，第二天醒来也能有个好心情，周末有时间的话就经常换洗床品吧，对皮肤健康也是好处多多。

6、来个小扫除，清理垃圾、洗掉脏衣服

家里要是总是脏乱差的环境，人在里面呆久了也会变得懒惰、暴躁和颓废，谁不想生活在干净明亮的屋子里呢？每天出去做无谓的社交不如用半天时间做个清洁，把家中所有垃圾倒掉、脏衣篮里的衣服都洗了，心灵的垃圾也会随之烟消云散，变得明朗起来，不信你试试看！

7、想想总忘记但有必要做的小事儿

平时总是被各种事情赶着走，有些一直想养成的小习惯就这样慢慢的都忘掉了，比如常在包里带把伞、吃每日维他命、给鱼喂食等等。找出这些平时总忘记的小事儿，然后统一去做，在周末晚上把伞放到包里，每天晚上把维他命分好放在药盒里，把鱼食放在显眼的位置……久而久之，才能习惯成自然，让你的生活变得更加有条理。