迎难而上，有时焦虑情绪可能来源于问题本身，平时注意加强这方面的锻炼和修养，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。　　也可以做一些放松训练，如深呼吸、转移注意力，如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的情绪。可以试图做一些其他事，如运动、读书、看电影等

　　想要克服焦虑患者首先应该迎难而上，焦虑情绪可能来源于问题本身，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。焦虑的患者也可以选择做放松训练，比如深呼吸、做自己喜欢的事情，比如运动、读书、看电影等，转移注意力，还可以多与家人、朋友交流沟通，并进行积极的自

焦虑是神经科精神科常见的主诉的症状，它主要是一种焦虑的情感体验为主。分为这种广泛性的焦虑和急性的焦虑。急性的焦虑又称为惊恐发作，表现为突然的这种持续的精神紧张、胸闷、心累、心悸、手抖、出汗，坐立不安，严重的有这种平时的感觉。所以焦虑症主要是情绪障碍引起的。