晚上睡不着的原因我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的。也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多。只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才能确保我们

失眠的原因及判断　　失眠的原因失眠的原因有很多种，虽然我们不能全部说清楚，但是我们可以大概的归类一下。1、环境原因常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。　3、躯体原因广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。　4、精

失眠对于很多人来说是一个非常痛苦的问题，由于忙碌了一天到晚上却睡不着觉，这个对于我们身体健康有着极大的威胁。那么晚上睡不着怎么办?我们来看看中医的一些按摩技巧吧!晚上睡不着怎么办1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此

睡眠是人们不能缺少的一种生理情况，睡眠的好与坏、时间的长与短都会影响到正常的生活，很多人在晚上有睡不着的情况，平时要怎么调理?导致人们晚上睡不着的原因有很多，大家应该要重视起来，晚上睡不着后吃什么好?晚上睡不着怎么调理1、睡前洗个热水澡睡眠不好的人，可以在晚

要知道人们一天有很长的时间在睡眠中度过，如果在晚上有睡不着的情况，会影响到正常的工作和生活，睡不着要怎么办呢?导致大家晚上睡不着的原因有很多，大家要注意一下，睡不着的人吃什么食物好?晚上睡不着怎么办1、睡前洗个热水澡晚上睡觉之前，要先去沐浴，沐浴能促进全身的

现在有很多人都会在晚上睡不着觉，这样会严重的影响到人们的生活状态，晚上睡不着之后应该怎么办呢?在平时能够引起人们晚上睡不着的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善这个症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。晚上睡不着怎么办1、睡前洗个热水澡晚上