腰椎间盘突出症常见的治疗方法就是休息，然后可以用一些药物缓解症状，一般一到两周就能缓解，缓解以后建议让医生确认一下腰背肌锻炼的方式。　　腰椎间盘突出症：我们常见的治疗方法就是休息，然后用一些药物缓解症状，一般用一到两个礼拜。缓解以后，建议您再去看您的那

　　腰椎间盘突出症的自我调理方法，正确的睡姿应该是仰卧和侧卧位，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。正确的坐姿是上身挺直。避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。避免背持重物，减少腰椎

　　腰椎间盘突出症的自我调理方法，正确的睡姿应该是仰卧和侧卧位，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。正确的坐姿是上身挺直。避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可长时间进行坐位工作。避免背持重物，减少腰椎

　　二，在工作中要劳逸结合，不宜久坐、久站。　　三，尽量卧床休息，宜选用的是硬板床，保持脊柱的生理曲度正常。　　四，提重物时不要弯腰去做，应该先蹲下再拿物品，然后慢慢起身，尽量做到少弯腰，不弯腰。　　五，要求减少运动，放松休息，平时应加强腰背肌的功能锻炼，