核桃是胡桃科植物，又叫做胡桃。核桃是生活中常见的干果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、维生素、叶酸、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等微量元素，对人体有很好的滋补和食疗的作用。　　同时核桃也是一味中药，核桃性平、温，味甘，归肺经、肾经

核桃是非常好吃的坚果零食，而且营养也十分丰富，但像这种油脂丰富的坚果，通常都不能多吃，否则容易有长胖、肠胃不适等症状，那么一天吃几个核桃最好呢？接下来一起来看看吧。一天吃几个核桃最好一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核