如果想要快速排便，有这么几种方法，第1种就是多吃水果，可以多吃一些苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果这些，最好是在晚上睡觉前吃，这样第2天清晨就比较容易有变异。香蕉适合早上空腹的时候食用，不仅有助于排便，还可以清理宿便。　　第2种要多吃蔬菜，最好是芹菜、菠菜