一，合理膳食，高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯。要控制热量的摄入，多吃复合糖类的食物，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖，同时要限制脂肪的摄入，多吃富含钾和钙的食物，减少高钠饮食。　　二，要注意适当的运动，运动可以降低胆固醇

　　有高血压，平时必须注意保持心情舒畅，不能过于的着急和生气，不能过于激动。平时还应该注意不能劳累过度，注意休息，养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟，不要喝酒。　　在饮食方面，需要注意做到低盐、低脂肪饮食，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物。食盐的摄入量每天控制在

　　高血压的病人需要注意保持良好的心理状态，消除紧张和压抑，避免剧烈的运动，要注意休息，避免劳累。如果要外出活动，最好有人陪同以避免晕倒。　　在饮食上需要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、梨、苹果、奶制品、豆制品等。少吃一些含胆固醇

　　高血压的治疗包括治疗性生活方式干预和药物治疗。生活方式干预，包括：　　1、减轻体重，将体重尽可能控制在正常范围。　　2、减少钠盐摄入。每人每日食盐量不超过六克。　　3、补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果。　　4、减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动

　　高血压患者在日常生活中需要的注意事项比较多，首先要注意血压正确的测量方式和测量时间。尽量改善不健康的生活方式，不熬夜，要戒烟限酒，加强运动，保持愉快的心情。　　还要注意高血压的进展，定期到医院检查血糖，血脂以及肝肾功能心电图的检查。　　要注意血压是慢性

　　高血压在生活中比较常见，在严重情况下，甚至可能导致心血管疾病或肾病等并发症，威胁人类生命和健康，那么高血压注意事项及饮食注意事项？　　高血压注意事项及饮食注意事项　　对于高血压患者，应该注意清淡的饮食，不能喝酒。也不能吃油腻或辛辣的食物，否则会增加治疗