锌是我们人体中，必不可少的元素之一。我给大家来介绍几种，锌含量比较高的食物、像麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁以及动物的肝脏等。这些食物都是富含锌含量极其高食物。　　需要注意的是，我们平时还是以多喝水，多吃些新鲜水果、蔬菜为主，这

锌对人体来说是一种特别重要的微量元素，如果在食物中不能吸收足量的锌，就会出现头发变黄，或者味美觉下降以及身体发育缓慢等多种不良症状。人体每天对锌的需求量并不很高，只有十几微克，可以通过饮食来补充。那么缺锌吃什么食物和水果呢？一起来了解一下。缺锌吃什么食物和

锌作为人体非常重要的一种微量元素，需要及时的补充。当小孩子缺锌，会出现嗜睡、生长发育缓慢，智力下降等。孕妇缺锌对自身和胎儿都不利，因此，补锌是非常关键的，最好能通过食补的方法科学补锌。那么，补锌吃什么食物好呢?下面跟随小编一起来了解一下吧。动物性食品1、瘦肉