首先要从优生优育的角度来讲，在适龄的阶段备孕。女子她最佳的受孕年龄21～35岁，男子大概24～40岁左右，适龄结婚、适龄生育。　　对于女性，如果备孕之前有月经不调，应该及时调经，如果月经不调，会很大程度的影响不孕，影响生育，还要注意适当同房，建议正常每周2～3次

在日常生活当中，要做到戒烟、戒酒。抽烟和喝酒，现在是很多女性和男性都在做的一些不良的生活习惯。因为烟酒当中的有毒物质会影响男女性的生育能力，这样就会造成不孕或者不育，另外还要养成良好的生活作息规律。如果经常熬夜生活规律被打乱，身体的生物中也会被打乱，直接影