得了高血压，应该根据个人的体质和血压的数值，制定一套适合自己的治疗方案。　　如果只是轻微的高血压，可以不用药物治疗，改变平时的生活和饮食习惯，尽量注意低盐、低脂肪饮食，注意休息，不要熬夜过度，不要吸烟、喝酒之类的，这些不良的生活习惯都会导致血压增高。　

　　得了高血压也不要过于的着急，首先应该用血压表检查具体血压是多少，如果只是出现轻度的高血压，没有出现不舒服的症状，可以通过平时的日常生活和饮食习惯的改善来控制血压。如果有中度或重度的高血压，这就需要及时的寻找病因，确定病情之后再对症治疗。　　如果出现中重

　　高血压是指体循环动脉压力增高为主要特征，合并心、脑、肾等靶器官，功能或器质性损害为主的一组临床综合征。　　一旦诊断为高血压病，需要在正规的医生指导下，选择合适的治疗方法，需要控制饮食、改变生活习惯，需要限制食盐的摄入量，每天在6克以内。少吃煎炸油腻的食

　　得了高血压，不用过度紧张，高血压是一种慢性病，一般治疗及时，血压控制平稳，并不会导致比较明显的并发症。当然高得了高血压，还是需要注意控制饮食。　　食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃新鲜的蔬菜、水果等等。戒烟、戒酒，适量运动，保持良好的心态，以及充

　　得了高血压的患者，首先要进行治疗性生活方式的干预。要减轻体重，减少钠盐的摄入，要减少烹调用盐，少吃或者不吃各种腌制品，减少脂肪的摄入，要减少食用油摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。　　每日吃新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒、增加运动、减轻精神压力，保持心态平衡

　　如果得到高血压，需要进行治疗性生活方式的调控，包括减轻体重、增加运动，减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，少吃或不吃各种腌制品，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。　　要补充钾盐，每天要吃新鲜的蔬菜和水果，要保持心情舒畅、心态平衡，同时要戒烟限酒。要合

　　患有高血压以后，需要定期测量血压，观察血压的变化。　　轻度高血压的患者，可以通过有氧运动、低盐饮食。　　如果能够使血压保持在正常范围之内，可以暂时不应用降压药物进行治疗。　　如果血压不能得到有效的控制，需要在医生的指导下，常规的应用降压药物，将血压控制

　　高血压是一种以体循环动脉压力增高为主要特征的临床综合征。得了高血压其实并不可怕，只要将血压控制在正常的范围之内，积极的防治各种靶器官的损害及并发症。通常与正常人一样，不影响到工作、生活和学习。　　首先要控制饮食和体重，避免摄入过多的钠盐及高胆固醇、高脂