引起高血压的原因有很多种，主要分为遗传和环境。遗传我们是不可改变的，但是环境我们是可以调整的。　　预防高血压首先要从饮食入手，我们都知道钠盐的摄入过多会引起高血压，所以在日常饮食当中，我们要控制钠盐摄入量每日低于6克，并且少吃一些油腻和高胆固醇、高脂肪

　　高血压的发病原因为多因素，包括遗传、环境和其因素，是这些因素交互作用的结果。高血压的预防主要是针对这些因素，一些因素是不可逆的比如遗传和年龄等因素。　　但是可以通过控制饮食，减少精神应激以及戒烟，控制体重，避免服用某些使血压升高的药物，治疗睡眠呼吸暂停

　　要谈到预防高血压，这是很大的话题，单纯从饮食方面进行来预防，那就是要低盐饮食，不要吃高盐饮食，因为高盐饮食是导致高血压的很大的预防因素。　　再就是尽量少量饮酒，或者是尽量戒酒，因为大量饮酒会导致高血压。所以说从酒精这方面来说，要注意避免预防。在平时生活

　　预防高血压首先需要严格的控制饮食，大部分中国人为盐敏感性高血压，需要将食盐的摄入量尽量控制在每天6克以内，还需要少吃一些含胆固醇、饱和脂肪酸较高的食物，戒烟戒酒，适量运动。　　控制体重以及保持放松的心情，尽量避免熬夜以及过度劳累，还需要定期监测血压，观