但是有一个叫骨峰值很重要概念，就是人体大概30～35岁时候，这是人体骨密度最高时候，所以在35岁之前，可以通过食用含钙量丰富食物，可以多运动锻炼，增加日光照射，增加骨峰值，来将来多增加骨量，来预防未来骨质疏松症，所以这对年轻人来说是非常重要。　　对于一些老年

　　从骨质疏松的预防的角度来说，从幼时就要注意钙的补充。平时加强锻炼，并且多吃高钙食物，还要避免不良的生活习惯。　　此外，到一定的年龄以后，一定要进行骨密度测定，来指导是不是需要治疗。如果有其它的疾病，也要采取合理的缓解措施。如糖尿病、甲亢等，在治疗疾病的

　　许多人认为骨质疏松症的发生仅限于老年人，但事实并非如此。随着人们生活节奏的加快和不健康的饮食，越来越多的年轻人甚至儿童患有骨质疏松症。因此，要全面认识，做好预防工作，那么骨质疏松怎么预防？　　骨质疏松怎么预防　　骨质疏松应该通过饮食、维生素补充剂、多喝

　　许多人认为骨质疏松症的发生仅限于老年人，但事实并非如此。随着人们生活节奏的加快和不健康的饮食，越来越多的年轻人甚至儿童患有骨质疏松症。因此，要全面认识，做好预防工作，那么骨质疏松怎么预防？　　骨质疏松怎么预防　　骨质疏松应该通过饮食、维生素补充剂、多喝