所以说有时候我们吃一些鱼类，吃一些蛋白质偏多的一些高蛋白食物，这都是对我们腰椎间盘的一种滋养和保护。　　当然了，包括一些晒晒太阳，增强我们骨质的含量，增强我们腰椎的力量，增强我们钙剂的补充，这些都可以的。　　但是有一些饮酒，包括一些吸烟，长久的这种烟酒