缺钙，具体要吃什么食物，要从两个方面来进行考虑。一方面要考虑到要多进食富含一些维生素D的食物，能够促进肠道吸收钙。　　另一方面要吃富含有钙的食品，能够促进血中钙的增加，可以选择鱼肝油、动物的肝脏、蛋黄，还有乳类、豆类作为主要的这些食物的来源。另外还要搭

　　孩子如果出现缺钙，可以让孩子吃一些高钙的饼干或者说喝一些牛奶，普通的牛奶或者高钙牛奶都可以；也可以吃一些虾皮之类的食物，因为这些食物当中都含有丰富的钙质，可以达到一个补钙的目的。　　在吃这些食物的同时也要带着孩子多出去晒晒太阳，因为这样子可以增加钙的吸