失眠已经成为现代社会很多人的常见疾病了，入睡困难、多梦、易惊醒等症状都属于失眠。长期失眠对于人体的伤害是非常大的，不仅会造成身体疲惫、头痛等身体上的不适，还会引起焦虑、情绪暴躁、记忆力下降等精神上的异常。　　长期失眠的人可以采取一些治疗来解决经常失眠的

　　长期的失眠原因很多，大概有以下三类：　　第一类、慢性失眠，是指半年以上睡眠障碍，大多是单纯的失眠，患者没有任何情感的问题。　　第二类、焦虑相关的失眠，表现为入睡困难，不会出现早醒，不会出现睡眠时间的缩短。　　第三类、抑郁相关的失眠，主要表现为容易醒，即

　　第一、睡前泡脚。也可以喝一些温热的牛奶，在上床之后听一些不感兴趣或者看一些不感兴趣的内容，以便促进睡眠。　　第二、对于长期失眠的患者可以试着增加户外运动，经常参加户外运动的人夜间睡眠时褪黑素分泌会增多，也会有助于缓解失眠。　　第三、可以使用中药调控，例

　　长期失眠的患者，需要进行综合治疗。首先可以服用药物进行治疗，但是需要辩证治疗，阴虚火旺的患者用滋阴降火的药，心胆气虚的患者用补心益胆的药，肾气不足的患者补肾的药，肝气郁滞的患者用调肝的药物进行治疗。　　其次，患者需要调气血、调经络，比如神门、百会、内关

　　现代社会的生活和工作的压力都比较大，白天忙了一天回到家睡个好觉是很多人渴求的，但是往往却深受失眠的困扰，不是不想睡，是身心疲倦却怎么也睡不着，白天夜晚都比较昏昏沉沉的，对日常生活和工作带来的很严重的影响，身体也一直处于高负荷的运转中得不到休息。那么，经

　　长期失眠，尽量要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情、减轻压力。　　也可以应用一些中药来加以调理，可以口服安神补脑液以及酸枣仁口服液和心神

　　长期失眠对于这种不同年龄阶层，都有一定的影响。不管是小儿生长发育和年轻人的焦虑抑郁状态或老年人的心脑血管疾病，都是危险因素。国际睡眠障碍协会把超过三个月以上的失眠，称为慢性失眠。　　对于慢性失眠的治疗，西医可通过药物，比如镇静催眠药或抗焦虑药、抗抑郁药

　　对于失眠症状的治疗，首先要明确病因，对症治疗，目前的主要方法有药物治疗和非药物治疗。在药物治疗期间必须严格按照医嘱服药，不可以擅自增加药的剂量或者换药。尤其对于长期服用镇静催眠药物的患者，同时也要加以心理行为的治疗。　　非药物治疗主要包括物理治疗、心理

　　长期失眠怎么治疗？长期失眠就不能只依赖吃安眠药，要结合中医的养血安神或者清热安神的治疗方法，加用一些中药予以治疗，同时可以结合中医的针灸、足疗、艾灸等等方法综合发挥效果。　　服用中成药可以用一些具有养血安神的像酸枣仁、合欢花这样的用药；清热安神可以用一