养生先养脚，泡脚可以促进腿部血液循环，加快新陈代谢，保证脚部温暖，改善四肢发凉的症状。泡脚可以消除身体疲劳，晚上泡脚有利于提升睡眠质量，女性经常泡脚可以减轻痛经症状。刚泡脚的时候，一般20分钟就足够了，泡脚桶里放生姜，红花和艾草等活血化瘀药包，泡30分钟对

　　每次泡脚正常一般20分钟到半小时左右，水温大概在40度左右。泡脚的同时，最好在医生辨证指导下进行穴位按摩，比如常用的穴位有涌泉穴，太冲穴，太溪穴，三阴交穴，足三里穴，每个穴位按摩两分钟左右。　　同时，还可以用中药熬水泡脚进行调理身体。泡脚之后最好喝一杯温开