泡脚多长时间好

　　养生先养脚，泡脚可以促进腿部血液循环，加快新陈代谢，保证脚部温暖，改善四肢发凉的症状。泡脚可以消除身体疲劳，晚上泡脚有利于提升睡眠质量，女性经常泡脚可以减轻痛经症状。刚泡脚的时候，一般20分钟就足够了，泡脚桶里放生姜，红花和艾草等活血化瘀药包，泡30分钟对身体好。

　　泡脚时间不可以太长，脚在热水中浸泡时间过长，会导致血管持续扩张，容易诱发低血压，不利于身体健康。泡脚时间太长，对心脏负荷大，也会造成身体出现不良反应。泡脚时间太短，只是把脚洗干净了，起不到促进下肢血液微循环作用。泡脚时间保持在30分钟最好，正常一个星期泡3次脚，没必要天天泡。

　　泡脚水温度一般在38度即可，不能高于42度，对水温不敏感的人，泡脚水温度过高，会造成皮肤烫伤感染。脚上有伤口的时候，也不能长时间泡脚，以免感染引起炎症伤害身体健康。老年人泡脚正常20分钟就够了，在泡脚前需要测量水温，避免脚被烫伤。有糖尿病足的患者，不适合泡脚，长时间泡脚不利于脚上溃烂皮肤修复。