日常生活中，有些人体质较弱，免疫力和抵抗力都比较低下，稍微有点受凉，就可能引起感冒发烧等症状，那么如何增强免疫力和抵抗力呢?　　要想增强免疫力和抵抗力，可以从饮食的方面着手，可以多吃富含维生素C的食物，不仅能增强免疫力和抵抗力，同时还能够起到美白皮肤的作

　　患者的可以通过以下方式进行增强免疫力和抵抗力。可以多做有氧运动，每天跑步30分钟以上有效的改善脂肪代谢，增强心肺功能，调节人体的免疫功能，而且可以改善睡眠，减少抑郁症的发生。　　其次可以增强营养增加优质的蛋白质。优质的蛋白质比如牛奶，鸡蛋，这些蛋白质可以