蜂蜜当中含有丰富的脂肪酸、丰富的矿物质和多种维生素，能够及时补充人体所需的多种营养元素，具有调节肠胃功能，使体内毒素迅速代谢排除，并且改善便秘，同时蜂蜜所含的热量也相对较低，只有白糖的75%左右。　　另外，建议清晨起来喝完白开水后15分钟，再适量喝些蜂蜜水

喝蜂蜜水减肥可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便排出体内的垃圾，有利于减肥。建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。选择在饭前半小时饮用，主要是因为蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体