怎样喝蜂蜜水能减肥

喝蜂蜜水减肥可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便排出体内的垃圾，有利于减肥。

建议在饭前半小时饮用或饭后饮用。选择在饭前半小时饮用，主要是因为蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。

而选择在饭后饮用，主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体通便排毒，减少人体内毒素和废物的堆积引起肥胖。蜂蜜水中含有人体必需氨基酸和微量元素，提高人体新陈代谢的速率，可以消耗掉人体囤积部分热量，对人体减肥有积极作用。

在晚上或者睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，有利于减肥。

但这种方法并不适用于糖尿病，血糖高等人。

减肥是长期坚持的结果，需要结合饮食和运动进行调整。在减肥期间，饮食一定要保持清淡，不能吃很多油腻的东西，一些高热量的食物也尽量少吃或者不吃比较好，可以适当进食一些容易消化的东西，而且也要加上运动，加上适量的运动对减肥很有帮助，一般可以每天早上起床之后出去跑跑步，练练瑜伽等等，只有运动加上饮食一起，才能有更好的减肥效果，不会容易出现反弹的。