出现睡眠不好的情况通常可以采取以下的方法进行调整：　　第一，患者首先必须调整自己的心理状态，避免过度的紧张焦虑以及抑郁的情况。　　第二，患者需要调整自己的生活习惯，比如在睡前不要喝浓茶，咖啡以及含酒精的饮料。　　第三，患者需要进行适当的体育锻炼，比如游

　　睡眠不好的治疗包括，病因治疗、心理治疗、中医中药及镇静安眠治疗等。对于因熬夜、过度疲劳、精神紧张、情绪低落、焦虑、夜晚常喝浓茶、咖啡等引起睡眠不好，应去除不良生活习惯及放松自己的心情。　　对于因疾病之痛引起夜晚睡氓不好，应该首先治疗原发疾病，随着疾病治