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慢跑多久可以达到减肥的效果
慢跑多久可以达到减肥的效果
　　慢跑多久可以达到减肥的效果？如果每天坚持慢跑，可以减肥，一个月左右会出现初步的成效，慢跑每天坚持45分钟到一个小时左右。　　同时注意要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量不要吃高热量的垃圾食品。还要注意多吃水果和蔬菜。只有这样慢跑才能使脂肪得到燃烧，不会增加新
时间：2024-09-13  |  阅读：11

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