体内湿气重怎样祛除？如果是体内湿气重，往往伴有头昏、头重，或者是肢体困重等情况。舌苔偏于厚腻。这时如果要祛除湿气，我们可以通过两个方面，第一可以内调，第二可以外治。　　内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等

　　体内湿气重主要表现为精神萎靡，困倦乏力，食欲减退，头晕头痛，大便溏烂，肥胖，舌苔厚腻等。　　祛除体内湿气的主要方式有：　　一、适量运动，加强锻炼，促进血液循环，提高身体新陈代谢。　　二、清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用生冷食物以及凉性蔬果。　　

体内的湿气重，主要表现在胃肠和肝胆，要想去除这些湿气，就必须注意：一是饮食，二是可以吃一些温性的祛湿的中药。饮食上主要是注意少吃油腻、太甜的食物，比如说粉蒸肉、红烧肉或者是烧卖这一类油腻食物。甜食包括奶油、蛋糕、巧克力、冰淇淋，这一类太甜的食物最好少吃，可

中医素有“湿气为万恶之邪”的说法，现代人生活条件上升，日常饮食中大鱼大肉的多，缺少运动，容易导致身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎样祛除呢？下面一起来看看。体内湿气重怎样祛除1.运动坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和

湿气，可谓是现代人健康的头号大敌，湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。那么，湿气重有哪些表现呢？下面就为大家介绍湿气重的

日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状；大部分人都可能有湿气重的现象。而湿气重，是指湿为重浊有质之邪；临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。那么，体内湿气重如何祛除呢？接下来就为大家解答这个问题。体内湿气重如何祛除1、运动疗法体内湿气重可