蛋白质是人的身体所不可缺少的一种营养物质，在平时生活中及时补充优质的蛋白质，能够帮助增强人们的体质，同时也能够帮助一些身体虚弱的人促进身体恢复，那么富含蛋白质的食物都有哪些呢?　　平时比较常见的富含蛋白质的食物就是蛋类和奶类，如果大家想要补充蛋白质的话

　　富含蛋白质的食物包括有植物蛋白，还有动物蛋白。　　富含植物蛋白的食物主要是一些豆制品，比如豆浆、豆腐、豆干等等这些食物。富含动物蛋白的食物包括有瘦肉、奶制品、鱼虾、牛羊肉等等这些食物。鸡蛋也含有丰富的蛋白质，但是蛋黄中含的胆固醇比较高。再有肥肉主要含的

　　一般富含蛋白质的食物，包括一些肉类和一些豆类。动物性的食物就包括猪肉、牛肉、羊肉，还有鸡、鸭、鱼、虾等等。另外，有鸡蛋和鸭蛋等。　　豆类，像黄豆、青豆、豆腐、豆浆等等这些豆类也含有比较丰富的蛋白质。当然动物性的蛋白质，营养的价值更高。但是，植物性蛋白质