在日常生活中蛋白质含量高的食物非常多的像平时大家爱吃的牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，驴肉，狗肉，虾，各种的鱼，这些食物都含有丰富的蛋白质。平时摄入足量的蛋白质，可以增强人的抵抗力。　　对于青少年儿童，有助于生长体格的发育。对于老年人来说多摄

　　日常生活中含蛋白量高的水果并不多见，水果最主要是含有维生素、微量元素和矿物质，但有些水果也含有蛋白质，像日常生活中含蛋白质量较高的水果有鳄梨、猕猴桃、火龙果、菠萝蜜、榴莲，这些水果的蛋白质含量较高，如果是有低蛋白血症的病人，可以多吃以上的水果来纠正蛋白

　　蛋白质含量高的食物如下：　　一、植物类，包括各种豆类，比如黄豆、红豆、蚕豆，大豆里面的蛋白质含量虽然比较高。但是这些蛋白质不属于优质蛋白，因为这些蛋白质里面氨基酸的比例以及结构，不符合人体所需的成分。　　二、动物类，包括各种瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、各种

　　蛋白质是人体中很重要的营养元素，很多身体中的活动和细胞的组成都离不开它。在生活中含有蛋白质的食物有很多，在动物和植物中都存在蛋白质。想要补充足够的蛋白质可以食用一些豆制品或者是奶制品。　　　　一些奶制品，比如牛奶，羊奶，这一类基本都是以液体的形式存在，