如果有高血压，可以多吃芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、茄子。这一类的食物具有降低毛细血管的通透性，降低血压、利尿的作用，也可以适量的多吃点黑木耳、香菇、海带、韭菜、黄花菜之类的。　　这些食物具有降低血脂，防止动脉硬化，而且有辅助降压的作用，尽量不要吃太油腻的

高血压的人最好的是健康的生活方式，低盐，低脂，低糖的饮食，盐的摄入量每天小于六克，多少是六克，一个啤酒瓶盖填满大概是五到六克之间，同时要多吃蔬菜，含糖低的水果，比如说苹果，樱桃等等，还有运动减肥，运动和减肥是降低血压非常有效的手段之还要有一个良好的心态，生