为了预防高血压，请改善一下情况。　　1、请把体重的BMI值控制在适当的范围内，一般体重指数控制在22~24之间。　　2、减少钠盐的摄入，尽量控制在每天6克以内，不要吃含盐的食物。　　3、注意补充钾盐，多吃新鲜的水果、蔬菜。　　4、减少脂肪的摄入，不要吃肥肉和动物。

　　还有盐的问题，就是氯化钠的摄入。按照世界卫生组织和中国高血压指南要求，成年人每天氯化钠的摄入量不能高于5g或者是6g，养成良好习惯至关重要。　　由于目前生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，所以神经精神因素导致的血压增高也越来越成常见，因此如何舒缓压力，保

　　另外，要注意健康的饮食，以低盐、高钾饮食为主，饮食要清淡，才能避免高血压的发生。　　高血压病人现在称为非传染性慢病，在我国占的比例也非常重。　　现在无论是社区也好或者医院也好，对高血压的防治会采取很多活动，与高血压的测量、控制以及高血压临床用药都有关系

如果肥胖的需要减肥，多参加适量的体育锻炼，保持心情舒畅，不能够长期处于焦虑或者高压力状态下，不吸烟，不饮酒。那包括以下几个注意要点：是低盐饮食，也就是盐的摄入要适当的控制。为了预防下一代患高血压，就不要与高血压患者结婚，因为这种病是有遗传因素存在的，如果父

高血压是生活中常见的疾病之一，尤其是在老年人群中，高血压的患者更是不计其数。很多人都通过吃降压药来维持血压，其实中药也是可以帮助降血压的。降压的饮食也是需要注意一些的，这样才能有效的预防高血压。中医药降压方1黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮2

高血压是我们常说的三高之一，高血压已经变成了常见病，这类疾病不能及时有效的治疗危害是非常大的，我们需要了解清楚，然后积极的治疗。那么治疗高血压的偏方有哪些呢?生活中怎样预防高血压呢?高血压这类疾病是不能忽视的，如果长时间患有高血压不及时的调理可能会引发心血管

高血压患者在平时应该在饮食上特别的注意，不能像常人一样吃东西，而是要注意饮食禁忌，因为有很多的食物都是不能吃的。高血压这个病虽然很多发，但实际上有很好的预防方法，大家应该了解一下。高血压吃什么好?一起来看文章了解一下。高血压不能吃什么1、辛辣食物辛辣食物是特

高血压，俗称“富贵病”。如果不及时治疗，可引发心脑血管意外，如脑出血、脑梗塞等病症。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，怎样预防高血压呢？接下来就为大家解答这个问题。怎样预防高血压1、合理饮