高血压的患者，首先就是要改善自己不良的生活习惯，要低盐低脂饮食，每天食盐的摄入量要少于六克，腌制品尽量的不要吃，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以吃含钾比较高的蔬菜，比如黄瓜，芹菜，菠菜，木耳，豆芽，紫菜，海带等。　　因为含钾高的食物是有助于血压降低的，也

血压高可以在平时吃白萝卜、芹菜以及大蒜等蔬菜比较好，还需要在平时合理膳食及平衡膳食，避免营养缺乏之后导致血压出现波动，防止出现低钾血症。血压高主要是指血液流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值，导致患者出现疲倦以及头痛的症状同时也会容易引发痛风或者是高尿酸

高血压病人的饮食要低脂、低盐、低钠饮食，不能够吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品，养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少高热量、高蛋白类食物的摄入，保持良好的情绪，适当锻炼，劳逸结合。高血压患者生活方式干预非常重要，其中包括要低盐饮食，每人每日食盐量要小于六克，尽量不