老年人年纪大了容易骨刺。那么，老年人如何预防骨刺呢？老年人需要做好日常保健，平时适当运动，注意生活细节，养成良好的生活习惯。骨刺的影响人体的关节长期活动也容易发生病变。骨刺通常发生在活动频繁的关节中。由于这些关节长期重复使用，容易磨损和退化。颈椎、腰椎、膝

蛋白质作为构建人体的“砖瓦”，小到每个细胞，大到器官组织的合成都离不开蛋白质的参与。如果人体缺乏这种重要营养素，就会加速机体的衰老。所以，对于老年朋友来说，补充充足的蛋白质对维持正常的机能运作很有帮助。那么，老年朋友日常该如何补充蛋白质呢?吃蛋白质有用吗，