第二，需要有充足的户外活动时间，其对于儿童和青少年特别的重要，最好保持每天两小时左右。如果特别忙，没有时间或者因为天气气候的因素，也应该保证一小时的户外活动时间。　　第三，需要养成良好的生活习惯，多摄入富含维生素的蔬菜、水果，避免进食含糖量非常高的食物

　　要预防近视的形成主要是做到以下几点：　　第一、要养成良好的用眼习惯，不要在晃动或者昏暗的环境中用眼，读写时要保持端正的姿势。　　第二、注意休息眼睛，连续用眼半小时到四十分钟左右，应该停下来闭目养神或者看远处的景物5~10分钟左右，让眼球内部的睫状肌得以放松

说到近视大家应该不陌生，它是常见的一种眼部疾病，患病后会给我们带来很多不便，有近视的人要如何改善症状?导致近视的原因有很多，可能是不健康的用眼习惯，也可能是遗传因素。生活中大家要如何预防近视呢?近视如何改善1，按摩法。有近视的朋友，在平时可以用大拇指按摩明眼

　　说到近视大家应该不陌生，它是常见的一种眼部疾病，患病后会给我们带来很多不便，有近视的人要如何改善症状?导致近视的原因有很多，可能是不健康的用眼习惯，也可能是遗传因素。生活中大家要如何预防近视呢?　　近视如何改善　　1，按摩法。有近视的朋友，在平时可以用大

要想预防近视眼，在日常生活中要多看绿色的，对眼睛有舒缓的作用。看书看手机的时候要适当的放松自己的眼睛，不要在光线不好的地方看书，要多做眼保健操，眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助。饮食上面要多吃胡萝卜、西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果都可以很好