近视如何改善 5种改善方法或能助你一臂之力

　　说到近视大家应该不陌生，它是常见的一种眼部疾病，患病后会给我们带来很多不便，有近视的人要如何改善症状?导致近视的原因有很多，可能是不健康的用眼习惯，也可能是遗传因素。生活中大家要如何预防近视呢?

　　近视如何改善

　　1，按摩法。有近视的朋友，在平时可以用大拇指按摩明眼，太空骨和凤眼这几个穴位，这样能帮助提高视力，还能有效的缓解眼睛干涩与流泪等症状。除了适当的按摩这些穴位，近视人群也要每天做眼保健操，这样能预防近视加重。

　　2，多吃明目食物。对于有近视的朋友，生活中要常吃明目食物，明目食物有很多，适合患者的食物有枸杞，豆苗，菊花，猪肝，西兰花等，这些食物对眼睛有一定的保护作用，如果大家能经常吃这类食物，就能改善视力。

　　3，多到户外活动。现在的网络越来越发达了，很多人都喜欢宅在家里。虽然这个是每个人的生活习惯，但是经常对着电子产品，会影响到大家的视力。生活中大家要适当的到外面活动，可以去室外看看绿色的风景。

　　4，转眼睛。近视的表现虽然是视物不清，但是根本上还在于患者的眼睛内部出现了问题。如果患者想改善这种问题，那么就应该多转眼睛，因为眼球的转动能有效的改善眼睛内部的问题。

　　5，合理用眼。在恢复视力的过程中，患者还需要注意合理用眼，做到定时放松眼部，不长时间的使用电子产品，不在光线暗淡的环境下看书，这样才能促进近视的改善。

　　近视的原因

　　1、光线因素是造成近视出现的一个常见的原因，光线过强或者是过弱都会导致我们眼睛的调节功能受到一定的损害，都有可能造成近视的发生。

　　2、近视的发生和环境因素也有着极为密切的联系，处于环境污染情况比较严重的人群更容易受到近视的侵害，因为环境中所含有的一些有害物质在接触到我们的眼睛之后，会导致眼睛的健康受到一定的影响。

　　3、遗传因素是导致近视形成的绝对不能忽视的因素之一。相关临床统计数据表明，绝大多数的近视患者都存在一定的家族遗传倾向，所以说近视的发生和遗传有着紧密的联系。

4、营养因素是造成近视这种眼部问题产生的主要因素之一。如果我们的眼睛在生长发育期间缺乏了一些比较重要的营养物质，就会导致眼球部位的组织变得尤为脆弱，使得眼部的功能受到一些异常的影响，从而诱发近视。

　　3、导致近视发生的因素还包括饮食。现如今甜食的过量摄入是造成孩子近视的一个比较主要的原因，我们需要对这种饮食因素引起足够的重视。

　　6、年龄因素和近视的形成也有着一定的联系，随着年龄的不断上升，我们眼睛的调节功能会逐步走向衰退，严重影响到我们的正常视力。

　　怎么预防近视

　　1、慎用电子产品

　　电子产品的屏幕娇小，而且字、图案也不是很大，光线也是极为伤眼。许多孩子玩电子产品的时候基本不会在意时间，只顾痛快，导致用眼疲劳，所以在让孩子用电子产品的时候，一定要慎重。

　　2、经常做眼保健操

　　眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳，同样也可以保护视力。不过由于孩子比较小，所以认识不到眼保健操的重要作用，做操的时候一般都是在应付事，所以就需要老师以及家中的监督了。

　　3、养成良好的用眼习惯

　　写字看书时，姿势要端正，离书本一尺左右，不要趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗的地方看书，而且看书的时间也不宜过长，持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。

　　4、多参加室外活动

　　参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

　　5、定期检查视力

　　经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了近视如何改善，我们现在应该知道怎么做能缓解近视了。生活中大家应该要护理好自己的眼睛，注意用眼习惯，平时不能长时间对着电子产品，一旦出现了近视应该要及时的治疗。