现在很多人熬夜已经成为一种习惯，或是加班，或是玩游戏等，熬夜过后，第二天起来，无精打采的，白领通常会因为昨天的熬夜而第二天上班无精打采，甚至熊猫眼展露无遗，那么经常熬夜的白领如何养生呢?下面教大家五个方法，帮助熬夜族恢复活力，为健康加分，下面就一起来看看。

熬夜就意味着睡眠时间的减少。中医上有一句话或许可以给我们一丝启发，“缺什么补什么”正是最好的体现。而且也是最希望熬夜之后能去做的一件事情。况且，好的睡眠对人体的好处是很多的!我们都知道，睡眠占据了人一生的很多时间。通过睡眠，我们人体的新陈代谢才能够持续不断

首先，熬夜会对身体机能造成一定的影响，而对眼睛的伤害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看电影或者是玩游戏看书之类的，现在的人基本上眼睛都离不开屏幕，不是手机就是电脑或者电视，长时间下去眼睛会觉得干涩，并且有可能短时间的视力下降，所以长时

现在人的生活压力越来越大，很多人工作都不得不熬夜进行，而经常性的熬夜对身体会产生极大的伤害。而且现在网络发达，很多人睡前也都是喜欢玩手机，玩着玩着就忘记了休息时间，所以现在熬夜已经成为了很多人的常态。那么，经常熬夜的人吃什么好呢？经常熬夜的人吃什么好1、坚

熬夜过后的饮食原则补充维生素A及维生素B维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。注意补水熬夜过程中要注意补水

脸上偶尔冒出的小痘痘、出现的黄褐斑，以及脱发、身材变胖、月经不调等，这是为什么呢?这些都是内分泌失调引发的，想要健康的身体，靓丽的容颜，那么首先要平衡内分泌失调，那么内分泌失调怎么调理呢?下面小编教你7个小方法。内分泌失调怎么调理调节内分泌——作息调理生活要

怎样减肚子上赘肉最有效?很多人都有“大肚子”的烦恼，尝试了很多方法，但是就是甩不掉“大肚子”，这是为什么呢?“减肚子”那么难吗?其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情，11个让你甩不掉“大肚子”的原因，大家可要牢记了。1. 压力过大

夏季正是养脾胃的好时机，脾胃是“后天之本”，健脾养胃显得非常重要，然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面专家帮我们历数了夏天最伤脾胃的十件事，大家可要警惕了。不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。专家指出，中医讲“五谷为养

春季如何养肝?进入春季，万物复苏，春季的养生重点是对肝脏的调养。因为根据中医学天人相应理论，五脏之中肝的五行属性与春季的五行属性皆为木，故又有“春气通于肝”的说法。养肝就一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险，春季养肝别做7件事。1、肝怕熬夜肝藏血

如何熬夜看球不伤身?世界杯正如火如荼进行着，很多球迷为之疯狂，夜夜熬夜看球赛，这样身体的消耗特别大。每天坚持几个小时盯着电脑电视对眼睛的伤害也很大，从而导致眼睛干涩、酸痛、流眼泪等症状。那么，我们该如何调理过度用眼呢?下面就为大家推荐6款养生粥，帮助大家缓解