按时起床，不贪睡：不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神。喝杯温开水（盐水或蜂蜜水均可）：晨起一

生地炖鸭蛋每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每

再不怕熬夜 熬夜必备三款滋补汤我们都知道熬夜有害健康，但是熬夜大军仍在不断壮大，熬夜工作，通宵达旦撒欢儿...如何减少熬夜对身体的危害呢？试一下下面的养生汤吧！一、绿豆薏仁汤食材：绿豆，薏米仁、红糖做法：将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加水

熬夜推荐5种汤水补身粉皮生鱼汤粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。莲子百合煲瘦肉莲子（去芯）20克、百合

困得睁不开眼，滴上一两滴眼药水，闭眼按摩眼周，让眼睛放松，变明亮。缓解一下眼部的疲劳，虽说不能彻底解困，但起码看上去是精神奕奕。用冷水洗脸，轻拍脸颊。但这里的洗脸不是用手洗，而是用泼的，给予一定的刺激，这样会使头脑更清醒。当然你也可以自备一个小喷雾，盛点水

1香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆

经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退。加大晚年诱发老年痴呆症的风险。会不断的透支身体内的生命精华。加速皮肤，细胞，

在生活中胆结石发病率越来越高，严重威胁患者健康，很多时候患者出现病症都是和自己的生活习惯和饮食习惯有很大关系的。那么，胆结石病人能熬夜吗？胆结石能熬夜吗如果患者有胆结石不能熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，而且会导致免疫力下降，对患者病情不利，患者有可能并发胆囊

我们要明白，经常熬夜体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差，衰老加快等现象，严重者还有可能导致一系列的疾病，那么吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，还有助于排除

不少人都爱熬夜，但是熬夜是对人体有害处，特别容易影响血压水平，就会导致血压高，所以对于喜欢熬夜或老年高血压患者应该要及时调整生物钟。那么熬夜对高血压有影响吗，接下来就为大家解答这个问题。熬夜对高血压有影响吗熬夜一般对血压有影响，会造成血压的升高，长期睡眠不