跳绳属于日常锻炼的方法之一，任何运动只要达到一定的时间，一定的量都能够减肥，而且需要持之以恒。科学减肥的方法不仅是科学饮食，还要合理锻炼，二者缺一不可。饮食上要多吃蛋白质、新鲜的蔬菜，少吃碳水化合物及淀粉类的食物。水果也要选择糖量较少的水果。　　但是跳

　　跳绳是有助于减肥。通过跳绳这项有氧运动，可以增加体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但每月能够减多少斤，这个因人而异。　　当然如果要进行减肥，单单通过跳绳还是不够，还需要合理的膳食。要控制膳食的总摄入量，减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜。只有综合进

　　跳绳是有助于减肥的。跳绳也是属于一种有氧运动，在运动的时候是需要身体各个部位来协同跳动，这样可以帮助体内脂肪的燃烧，消耗掉多余的脂肪后达到减肥的目的。　　减肥时要注意控制饮食，加大运动量。这样可以促进身体的新陈代谢，减少热量在体内的堆积而达到科学合理减

　　跳绳可以减肥，但是一个月能减多少斤没有准确的数据记载，需要根据跳绳的时间以及个人的体重指数进行判断。　　跳绳是一种有氧运动，可以加快全身血液循环的速度，也可以促进脂肪燃烧，起到辅助减肥瘦身的作用，但是跳绳减肥前需要先做好热身运动，避免肌肉受损，跳绳减肥