晚上失眠有可能是多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大，或者是生活不规律，可能会引起生物钟改变，患者可以出现失眠。　　首先要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡，避免过度紧张。必要时可以口服谷维素、

　　晚上失眠，如果偶尔出现，不需要进行特殊的治疗。主要是改善生活方式，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶。可以在睡前进行一些有氧运动，也可以睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡一下脚。适当参加一些题锻炼，适当进行一些户外运

　　失眠不但会引起患者入睡困难的情况，还会导致患者的睡眠质量下降，还包括了早醒、睡眠时间减少等症状，会对人的身体产生较大的危害，并且严重的影响着人的生活和工作，那么晚上失眠该怎么办呢?　　想要治疗晚上失眠的情况，首先就是要明确你失眠的原因，大部分的失眠都是

　　晚上失眠是一种临床上常见的现象，如果患者神经衰弱时可以出现，一般口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒进行调理，也可以通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。　　如果患者有焦虑症和抑郁

　　晚上失眠，通常会有一些小的方法，可以让失眠得到一个很好的治疗。通常会选用呼吸节律的调整，每次上床睡眠之前，将呼吸调整到比较深、比较慢，同时放松从头到脚的肌肉，让全身的肌肉慢慢的放松下来。　　这两种方法配合起来，对于失眠患者的治疗非常的有效，并且通过配合

　　失眠主要是神经衰弱引起的，主要是入睡困难，睡眠不实，睡眠后容易醒来。经常做梦有时伴有头痛、头晕、胸闷等，可口服营养神经药物，如谷维素和维生素B族，还可服用补血养血的片剂。　　建议入睡前喝一杯热牛奶、按摩头皮、缓解疲劳、促进睡眠。如果严重失眠，建议在医生

　　失眠叫失眠症，是以入睡和或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常的生理需要而影响白天社会功能的一种主观体验。睡眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗，主要是让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排

　　晚上如果出现失眠，首先应找出失眠的原因。比如有些人是因为睡眠环境不佳而造成。此时可换一个安静舒适的睡眠环境。　　其次，应当避免白天过多的睡眠时间，而剥夺了夜晚的睡眠时间。　　有些人是因为工作学习压力过大造成，此时，应当避免强度过大的工作或者学习，保持心

　　如果晚上偶尔发生失眠，一般不需要做特殊的治疗，应该纠正不良的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，白天要多参加户外运动，可以适当进行体育锻炼，比如散步、跑步、跳广场舞等，能够消耗部分的体力，有助于提高睡眠治疗。　　如果患者失眠的症状比

现在的老年人经常出现失眠症状，晚上睡不着觉，每天都容易醒来。大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么，怎样才能让老人睡得更香呢？1、多翻身如果老人晚上睡不着，睡不着，就会不断翻身。此外，血液流通会更加顺畅，否则身体会更加僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人