吃什么对皮肤好，首先皮肤要营养比较好的话，他皮肤才好。营养要全面，你刻意的减肥这个不吃那个不吃，主食也不吃什么也不吃，那么营养不够的话，皮肤不会好。另外对皮肤有美容作用的一些食物，像红小豆、薏仁米这样的东西，对皮肤是比较好的，还有富含维生素的，像糙米或

　　饮食对皮肤是有好处的，一个就是要足够的营养，比如瘦肉里面维生素A含量较高，维生素A对于皮肤正常的角化形成是非常重要的，另外每天吃鸡蛋也很重要，鸡蛋的营养最全面，鸡蛋是煮了吃最好，每天保证吃一个到两个的煮鸡蛋，补充各种维生素、各种的微量元素、各种营养，所以

　　吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。　　其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴