吃什么对皮肤好？

　　吃富含维生素A的食物对皮肤有好处，如猪肝、鸭肝、鸡肝等动物内脏类食物；鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等鱼类；牛奶、羊奶、奶酪等奶制品；胡萝卜、西蓝花等蔬菜。

　　其次，富含维生素C的食物对皮肤也有一定的好处，如樱桃、猕猴桃、火龙果、酸枣、百香果以及沙棘果等水果；番茄、莴苣、南瓜等蔬菜。

　　此外，从中医角度分析，红枣、龙眼、黑芝麻、枸杞或者血制品等具有补气养血作用的食物也对皮肤有一定的好处。

　　除饮食之外，适当进行运动锻炼，也能起到促进血液循环，增加皮肤新陈代谢的作用，有利于保养皮肤。

　　平时要保证皮肤清洁，尽量避免食用过于油腻或者含糖量高的食物。