苹果是一种水果，含有大量的水分，还有中量的糖分，如果晚上吃一个苹果，身体对糖分的摄入量不会超过生理需要量，没有热量的剩余不会引起发胖，如果大量的饮食，苹果会增加热量，超过生理需要量，能量剩余就会引起发胖。　　引起发胖还得具有良好的吸收消化的功能。没有疾

　　晚上少量吃点苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。计算下来，一般来说吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。　　因此，控制好苹果的摄入总量，比如说每晚只吃一个苹果，避免睡前进食

　　晚上少量进食苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。一般吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。因此每晚只吃一个苹果，并且在进食之后适量的参加有氧运动可以把摄入的多余热量消耗掉，