3天清肠排毒果蔬汁搭配 喝什么果蔬汁马上排便

　　果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？

　　一、3天清肠排毒果蔬汁搭配

　　1.芹菜黄瓜汁

　　芹菜热量低，富含水和膳食纤维，味道有点苦，吃热解毒，促进排便；黄瓜凉，热量低，味道香，芹菜汁喝，3天有很好的肠解毒效果。

　　2.菠菜汁

　　菠菜富含膳食纤维和维生素C、钙、镁等营养成分，具有良好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用于榨汁饮用也具有良好的清肠解毒作用。

　　3.番茄苹果

　　番茄苹果汁酸甜可口，富含膳食纤维和维生素C，不仅能清肠解毒，还具有良好的美容护肤和抗氧化作用。

　　二、喝什么果蔬汁马上排便

　　建议喝新鲜西梅榨汁，可与蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。

　　西梅富含果胶和纤维素。果胶和膳食纤维吸水膨胀后，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。对于便秘的人来说，用西梅汁或蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜汁都能促进排便。

　　三、吃酶拉稀拉水会瘦吗

　　它会在短时间内减肥，但从长远来看，腹泻对减肥没有帮助。

　　因为酶含有一定的腹泻成分，因为很多人吃了酶后大便次数会增加，但拉稀拉水更危险，可能导致电解质紊乱或脱水。

　　拉水后，身体失去了更多的水，加上身体虚弱的饮食清淡，所以很多人会在短期内减肥，但身体脂肪没有消耗，从长远来看，吃酶减肥效果并不理想。减肥最健康的方法是锻炼和饮食控制。