睡眠质量不好，包括入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等，有可能适合压力大或过于紧张、焦虑、思想负担重等导致的神经衰弱有关。　　要通过饮食、心理、药物等方法治疗，尽量减少压力，保持心情舒畅，多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动。　　多吃核桃、桂圆、莲子、

　　睡眠质量不好，可以通过饮食、运动、心理、药物等方法进行调理与治疗。　　一、饮食，可以多吃核桃、桂圆、莲子、大枣等安神补脑的食物，有一定的缓解作用。　　二、运动，多参加游泳、爬山、慢跑、球类等有氧运动，增加机体抵抗力。　　三、心理，睡眠不好如果是压力大或

春天到来了，万物复苏，到处充满了生机，可是很多男士朋友的睡眠却出现了问题。那么男人应该如何改善睡眠呢?男人又有什么能够促进睡眠的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看提高睡眠治疗的方法吧!春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡